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這兩天加班太忙碌 沒有時間寫日誌
這幾天的蔬菜汁減肥晚餐食譜：
Day 3
Kale 菜四把
薑一小顆
番茄四顆
胡蘿蔔兩隻
檸檬一顆
Day 4
柳橙兩顆
胡蘿蔔一大隻
花椰菜一大把
Parsley一把
奇異果兩顆
芹菜兩大隻
其實每種蔬菜的數量都看自己 要小心糖分多的水果不要放太多就好 例如柳橙
花椰菜很健康所以我會放很大一把 芹菜味道有點重 如果不喜歡芹菜的人可以少放一點芹菜
這兩天發現一很棒的網站
http://juicerecipes.com/build/
可以自己製作蔬菜汁食譜 網站會幫你計算卡路里喔！
只要輸入你的蔬菜名 還有數量 就會幫你算好卡路里是多少
這幾天晚餐喝蔬菜汁的心得...
喝之前非常的餓 但是喝完之後很有飽足感
但差不多到11點左右又會開始很餓 所以要吃蔬菜汁需要早睡
要不然會忍不住打開冰箱找食物
不過明顯肚子有瘦一點 要再接再厲！！！
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